怀孕后，孕妈平常铺开肚子吃4种食物，或许对你和宝宝都有优点！
海带
海带对错常有名的海产品，在日子中有很多人都喜欢吃，它里边含有很多的碘元素，在怀孕初期，孕妈能够恰当的多吃一些海带，这样不只能够进步孕妈的抵抗力还有助于宝宝大脑的发育。
葡萄干
葡萄干中含有的酒石酸，能够协助肠胃道消化，促进胃口，并且葡萄干中还含有多种氨基酸和维生素，能够进步孕妈的免疫力，促进胎宝宝对营养物质的吸收，让胎儿更好的发育，孕妈平常不如多吃一些。
玉笋
玉笋是咱们日子中常见的一种食物，很多人喜欢吃，它含有丰厚的营养物质，孕妈在孕期多吃一些，能够很好的协助排出体内的胎毒，还能够促进宝宝的智力发育，让宝宝出世后变的更聪明，健康。
南瓜
南瓜的营养价值十分高，其间的营养物质能够促进胎儿脑细胞的发育，还能够添加他的脑细胞生机。并且关于孕妈妈在妊娠期，腿脚肿胀也有去水肿的效果。南瓜能够挑选蒸着吃或是煮粥喝，十分甜美，很简单咀嚼，孕妈平常不如多吃一些。
