这个寒假与新年是困难的!春节的快乐没有感受到，病毒闯入了咱们的日子，跟着二月的开端，咱们还阻隔在自己的家中，过剩的膂力无处耗费，心情不免受影响。有必要在室内，作为家长咱们都知道，孩子+能量+内部是一个方程，能够等同于紊乱和不可避免的烦躁。
幽居病
幽居病(Cabin fever)，又叫舱热症，指由于禁锢、孤立所引起的不安、焦虑或易怒的情况幽居病 。幽居病(Cabin fever)，cabin通常是指简略制造而成的小木屋，或许空间狭小的轮船或飞机座舱，长时间呆在这种关闭空间的人会发生不安、焦虑或易怒的心情。幽居病不是一种生理疾病，它更多地表明一种心思情况，归于心思学领域。
整天与孩子在一一同家长该怎么办？咱们搜集了许多室内的活动，让孩子和家人一同，动起来焚烧的能量！这些活动不只会消除无聊、削减焦虑！还将应战他们的脑筋和肌肉，增强身体并开释一切被压抑的精力，终究让孩子更刚强更健康，还得有必要出点汗！
01
不可能完结使命的妨碍迷宫
自己制造迷宫或妨碍，测验孩子的战略技术，一同让他们的心脏跳动。运用绉纸或国旗胶带(用油漆工胶带固定)，在走廊上为你的孩子创立一个凌乱的迷宫，让他们的身体经过。把胶带放高放低，迫使他们在不同的当地踩曩昔爬曩昔。
02
胶带线路游戏
用胶带规划各种路途，或许将字母数字贴在地板上，规划好指示，让孩子站引导他们去下一个目的地，例如:“熊爬到广场上”、“像青蛙相同跳到台上”。一卷简略的低粘度胶带会成为咱们日常的新朋友，一旦你测验这些风趣的做法，能够让孩子们发挥他们的能量在各种创造性的方法。
03
胶带线
在你的地板或地毯上，用5-10条不同的胶带，每条胶带之间大约一英尺的间隔。给第一个贴上“开端”的标签，然后给你的孩子简略的指示:
跳远看他们能越过多少行。让他们测验，并打败他们最好的成果每一次。试着在他们反面摇晃手臂或手臂。
单腿跳能跳多远?
扩展单脚站在起跑线上，他们的腿能伸多远?
04
创立一个交通轨迹
用胶带为孩子制造一个大的路途体系。跳出思想定式，规划家具和其他物体为妨碍物，只需你不介意玩具车被“驾驭”过。让它活泼起来的关键是让它规划更大，这样孩子的活动范围更大，在举动时也能调集中心肌肉。
05
跳房子
做一个简略的跳房子“板”，你的孩子会以为这是最酷的东西!当然还能够晋级成火箭！
06
不要让气球触摸地上
这是孩子们每次都会玩的经典游戏。规矩很简略——把气球打到空中，不要让它碰到地上。为了让大一点的孩子更有应战性，让他们玩一个以上的气球，或许把一只手绑在反面。给他们计时，看看他们能坚持多久，或许假如有多个孩子，让他们数一数他们能来回击球多少次，然后看看他们是否能打破时间或得分!这个游戏对进步手臂力气和手眼和谐才能很有协助。
测验一些气球游戏，经过添加一些“规矩”，让孩子们快乐地四处走动，开展他们的大肌肉运动技术，一同焚烧掉一些凌乱的能量。提醒您，气球会爆，可能会形成风险，所以假如有年幼的孩子，请保证他们在这些活动的时分一向有大人监督。
07
企鹅摇摇晃晃
在孩子的膝盖之间放一个球，让他们摇摇晃晃地穿过房间，不要把气球弄掉。让大一点的孩子绕过一些妨碍，让他们面临更大的应战。假如他们抛弃了，他们有必要回到起点。
关于多个孩子，让他们组队来玩，把气球放在他们的臀部之间。一旦他们把握了诀窍，拿出你的计时器，看看他们能做得多快。
08
轻拍气球
把气球拴在门口，这样气球就比你孩子的手臂高几英寸。然后应战他们，试着用手拍它。数数他们能接连做多少个而不犯错(这很快就会变得很累!)添加难度，看看他们是否能跳起来，并用头顶碰气球!
09
吹气球
设置一个“路途”，看看你的孩子是否能把气球一向吹到结尾线。他们将不得不做许多的戎行匍匐，训练他们的上身和中心力气。
10
反手球平衡
这是和双人完结的游戏，看他们能坚持多久气球才会掉到地上。你会惊奇地发现，他们会带着这个处处走!
11
球拍平衡气球
运用苍蝇拍、网球、茸毛球拍，或许用纸盘和超大尺度的棒槌克己球杆，然后用它来玩上面的游戏。这些也很风趣的平衡你的气球。让孩子试着让他们的气球保持在拍上，当他们经过妨碍或在房子周围跑，不像听起来那么简略。
12
脚平衡气球
让你的孩子躺在地上，把他们的腿举在空中，并测验平衡他们的脚上的气球。这不是一个简略的使命，需求许多的注意力。这也是一个巨大的中心训练!
13
气球排球
在两把椅子之间系一根绳子，做一个“网”，然后让你的孩子从一边跑到另一边来来回回地打气球，尽量不让它掉在地板上。假如你有两个或更多的孩子，让他们尽可能多地把球打过球网而不让它掉下来。
14
气球火箭
首要，咱们把纱线的一端系在一张椅子的靠背上。接着，把吸管穿在纱线的另一端，并把那一端绑在另一把椅子上。咱们把椅子分隔摆放，直到纱线彻底拉长。把两条胶带粘在吸管上后，就能够开端了。这个活动协助孩子们了解，要使物体朝一个方向移动，力就有必要朝相反的方向(作用和反作用)。在这种情况下，气球充溢了空气。当你铺开气球时，空气从开口中冲出，发生一个相反方向的推力。这使得气球在纱线上移动。
15
粘性蜘蛛网
用纸胶带在门口做一个相似蜘蛛网的规划。给你的孩子一些报纸揉成一团扔到网上去。或许发挥构思，运用其他轻分量物体，如气球。让他们数一数有多少物体粘着，多少物体粘着，以取得额定的奖赏。
16
便签墙
在一扇门的反面贴上26张便签，并在每张便签上写上不同的字母(次序随意)。站在离门稍远的当地(假如你有大一点的孩子，就站得远一点)，让你的孩子站在门后，手里拿着一个软球、豆袋、毛绒玩具或一双卷起来的袜子。现在辅导他们抛出他们的方针，企图击中“A”或“T”。具有更高档的方针和拼写技术的玩家也能够测验射中特定单词中的一切字母(为了让游戏变得更困难，假如他们错过了其间一个字母，让他们重新开端!)
或许，在每个粘纸上写不同的点数，给你的孩子10次抛掷。关于他们击中的每一个方针，记下点数。在这一轮结束时，累计起来为胜者加冕(或许假如是单打独斗，让他们测验打破他们之前的分数)。(必定要让你的孩子自己拿回他们扔出去的东西……不停地跑啊，弯下腰去捡啊，这些都是操练的一部分!)
17
脸移饼干
在额头上放一块饼干，只用面部肌肉，把饼干移到你的嘴里。这个会带来许多笑声!
18
象鼻游戏
这个游戏很简略，把棒球或稍有分量的物体装进紧身衣、长筒袜，击倒杯子、保龄球、水瓶等各种物品，来一场竞赛吧。
19
接球
改造清洁剂的桶加一些乒乓球(或任何能装进桶里的小物件)，和孩子一同玩把接球，试着用杯子接住它。开端的时分要靠在一同，然后不断撤退一步来添加应战。关于单个玩家，他们能够简略地将球抛向空中并测验接住它。
20
螃蟹走路
教你的孩子怎样走螃蟹步，然后看看他们在房间里跑得有多快。或许和你竞赛，然后让他们在肚子上平衡一个毛绒玩具，添加难度。假如它掉下来，他们有必要爬回开端，重新开端!
21
棉花球匍匐
这个棉花球游戏十分风趣，需求用勺子把一堆棉花球从一个房间移到另一个房间。茸毛分量的棉球使它很简略飞走，假如他们没有平衡好的话。
22
不必手接球的游戏
23
穿上大大的裤子玩接球
24
平衡木
运用木板或许滑板来玩平衡木的操练吧！
25
镜子！镜子！
和你的孩子面临面站着，大约一英尺的间隔，让他们测验仿照你的一切动作。向上扩展到天空。做10个开合跳。运转到位。像山公相同。让它变得风趣，你们俩很快就会汗流浃背。然后转化人物，仿照你的孩子——他们会不由得大笑(你也相同!)
26
飞机着陆
折纸飞机，扔出去，穿过分数洞。搜集它，把它带回到起点线，而不是步行——这能够是跑步，跳动，跳绳，旋转，匍匐……让他们变得有构思!
27
枕套赛跑
在硬木或瓷砖地板上，把枕头或靠垫枕套塞进衣服，让身体变得巨大，用臂膀和腿在“竞赛”场地上快速移动。
28
打靶操练
设定一些方针(空水瓶或纸巾卷作用很好)，让你的孩子试着用抛掷软物体来击倒它们。当他们有必要在抛掷方针和起始行之间来回切换时，就需求履行这个操练。
29
制造乐高滚珠
30
呼啦圈跳曩昔、穿曩昔
31
来练一练平衡
32
塑料杯处处跑
33
制造动物的脚
保存旧的纸巾盒，孩子们能够简略地把他们的脚放在翻开的当地!制造成动物的脚跺着走。
34
花样滑冰
在你的地板上腾出一块当地，假如你乐意，你还能够用绳子把一个真实的“溜冰场”离隔，拿起你的帽子和手套，伪装你在冰面上滑行。简略地拿两个纸盘子，光着脚踩在上面(它们会更好地“粘”在一同)，然后滑走。
给你的脚戴上一副羊毛手套，孩子们以为这很傻，但却能添加趣味！
35
保龄球
动一着手，用一些胶带树立你的保龄球道，用纸巾筒、塑料瓶或塑料杯来当瓶瓶。运用任何类型的球来打保龄球，企图击倒尽可能多的瓶。记载比分，或许仅仅想在一个回合中把他们悉数击倒。
36
迷你高尔夫
假如你现已有了迷你高尔夫推杆，你所需求的仅仅几个“洞”来开端你的一轮高尔夫。也能够用胶带把一些塑料杯的旁边面贴在地上，或许用纸板来制造地道。假如你没有推杆，那就用长卷的包装纸做吧!
给家长的贴士：
假如孩子长时间困在室内，告知你的孩子你现已计划了一些风趣的室内活动。辅导他们穿上他们最喜爱的运动服，几分钟后在指定地址调集。只需穿上“特别的衣服（比方运动服）”，他们就会脱节无聊，并对行将到来的作业感到振奋!
37
鸡蛋和勺子竞赛
拿一个勺子和任何合适放在上面的小圆物体(或许假如你很英勇，并且简略清洁地板，那就用一个真实的鸡蛋!)，看看他们能不能不把食物从勺子上掉下来。一旦他们把握了诀窍，就要寻求速度!
38
马铃薯袋竞赛
用枕套晋级经典!让你的孩子进来，把它举在腰上，然后跳到结尾。很简略，可是他们会笑得很高兴，一同也会感到很累。
39
三条腿走路
用柔软且有弹性的东西把孩子的脚踝绑在一同，比方长袜或纱带包。现在他们将不得不作为一个团队来和谐他们从a点到b点的动作。它不只树立了大肌肉和谐，并且对火伴之间的联络也很好!
40
独轮车竞走
设置一个木制的拼图板，把碎片涣散在房间里。捉住你孩子的脚踝(或臀部，让他们更简略一些)，把他们举起来，这样他们就能够用他们的手走路来搜集它们。他们有必要把每一块都拿回来，然后把它放进棋盘里，直到拼图完结。这个项目对加强上半身很有优点!
41
捉迷藏
42
忍者踢
堆一堆盒子，能够是鞋盒、快递盒子，不管你有什么纸盒。用胶带把这些盒子封起来，使它们更经用。然后让孩子像忍着相同拳打脚踢！踢到再次堆叠并重复、重复、重复。
43
演出一场时装秀
孩子们喜爱装扮，用胶带或牛皮纸做一条长长的扩展台，约请你的时髦达人在你播映音乐的时分扮演他们最好的走步。你能够扮演裁判，依据风格、创造力和他们的全体来打分。
44
编列一段舞蹈
假如你的孩子喜爱舞蹈、戏曲或仅仅喜爱成为节目中的明星，应战他们编列一段一分钟的独舞，让他们在忠诚的粉丝(嗯，你)面前扮演。这不只能让孩子们有创造性地考虑，独登时作业(又叫妈妈得到了歇息)，还能让他们的血液活动，由于他们一遍又一遍地操练，直到准备好。
45
打雪仗
用揉成一团的报纸、毛线球、棉布团做成你自己的雪球，来进行一场室内打雪仗。在抛掷之间树立你自己的堡垒。这是一个孩子的独爱，他们耗费了许多的能量来逃避暴风雪。
46
找色彩
47
家庭清洁
吸尘、清扫或冲洗，翻开你的清洁壁橱，让你的孩子选择他们最喜爱的东西。让他们作业，推、拉肌肉，一同清扫房子，这是一个一箭双雕的组合。
48
着手制造乐器吧！音乐+舞蹈！
翻开高能量的音乐，跳一支舞吧!保证你有一个大的敞开空间(没有让你绊倒的玩具)，在房间里旋转、扭动和摇晃。乐器能够自己制造哦！
49
定格舞蹈
两人以上的舞蹈中参加一个游戏，中止音乐，动作有必要当即定格。有人会坚持不住，最终一个站着的人取胜。
体能运动型的游戏树立孩子的力气平衡和决心，充溢想象力的游戏活泼孩子的身心，风趣的蠢蠢的游戏带来笑声，让孩子们来选吧！
发现了吗?许多游戏所需都能够从日用日子品中改造而来，有了这些室内活动的清单，能准备好应对任何迫使你和你孩子待在室内的特殊情况。
在当时疫情情况下，除了及时与孩子学习病毒的相关信息与常识外，还面临着身心与心情的应战，和孩子一同更要做好自我关心，一同加油！春天和爱不会缺席！
熊亮艺术课编辑部收拾
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