常常会听到有人说“始于颜值，陷于才调，忠于人品”，表面也是决议了很多人要不要了解另一个人的要素，特别是在现在首选“表面”的社会，具有一个美丽或英俊的脸蛋和高挑的身段，往往也会给人留下很深入的形象。所以很多人都十分重视自己的身高，那么日子中哪些食物能协助“长高”呢？和小编一起来了解一下吧！
牛奶
当你问及小孩吃什么能长高？我们的答案里总有牛奶，由于牛奶是名副其实的长高食物冠军。由于牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就能够吸取到生长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜爱牛奶里头的奶腥味，假如家中孩子不喜爱喝牛奶，无妨让他和酸奶，吃奶酪。
紫菜
说道紫菜我们都知道，不只能够促进孩子的生长，并且能够改进低矮的状况，在日常日子中能够让孩子多吃一些紫菜和海带，由于这些海产品能够让孩子的身高添加能够添加抵抗力，也能够有用的改进身体虚弱的状况，所以00后一定要多吃一些哟！
鱼肉
鱼肉中富含蛋白质和钙。鱼肉种的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更简单消化吸收，对身高的生长很有协助。沙丁鱼是蛋白质的宝库。别的也能够食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。想长高的青少年无妨多吃，人人都是大长腿哟。
事实上，日常日子中还有许多高钙食物，如乳酪、优酪乳等乳制品；深绿色蔬菜；豆类食物及坚果类，都是弥补钙质与维生素矿物质的优质来历，不一定要从牛奶吸取钙质。关于乳糖不耐症的的孩子来说，也可透过多加吸取这些食物来弥补满足的钙质唷！
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