信任有不少孕妈都碰到过这样的一种状况，是在孕期时，感觉肚子有点发紧、发硬，这到底是怎么回事呢？其实这便是所谓的“拖延宫缩”，在怀孕晚期后，许多孕妈妈都会有拖延宫缩现象，当然也有些孕妈在孕中期就有拖延宫缩现象。
什么状况称之为拖延宫缩？
拖延宫缩又称为假性宫缩。一般在怀孕期会偶然呈现子宫缩短状况，是一种正常现象，相似分娩之前的宫缩，但由于它继续时刻短、力气薄，且没什么规律性，因而不能算是真实的宫缩，所以会称之为“拖延宫缩”。
当怀孕期间有这种现象时，孕妈妈一般会感受到自己的肚子又紧、又硬，还会随同微微的痛苦。拖延宫缩也不是每个孕妈妈都能感受到，像不太灵敏的孕妈妈怀孕期间都没感受过。
尽管拖延宫缩归于正常现象，但假如过分频频，很简单形成早产、流产的问题，所以妈妈们仍是要注重。
1、坚持同个姿态过久
孕期有些孕妈会常常窝在床上，沙发上看电视或玩手机，有时一坐便是几个小时，乃至十几个小时。还有些孕妈妈较懒散，一躺便是一天，除了吃饭、洗澡、上厕所，会起来动一下。
当然也有一些孕妈妈是由于工作关系，才不得已长期地站着或坐着。
孕妈妈长期坚持同个姿态，很有必定的概率会导致肚子呈现发紧、发硬的现象，这便是所谓拖延宫缩。
除此之外，孕妈妈长期固定同一个姿态，也不有利于血液循环，乃至简单形成运动量缺乏，然后体重快速添加，形成肥壮问题。
2、活动时刻太长
有些孕妈妈在怀孕期间，忧虑产后身段走样，所以会紧密控管体重。每天不只吃得少、运动量也特别大，乃至坚持天天漫步，一漫步都是几万步起跳。
这其实关于子宫比较灵敏，简单引起拖延宫缩的孕妈妈来说，怀孕时期仍是要留意歇息，适量的运动，防止有早产问题。
3、心情崎岖太大
在怀孕期间，会由于各种因素，比方说身段走样、夫妻关系的忧虑等，使孕妈妈心情动摇不定，而关于对子宫缩短影响，许多孕妈妈或许不以为意。
但其实孕妈妈心情动摇太大时，影响是真的很大。由于孕妈妈心情动摇大，腹中的孩子就会动得更凶猛，肚子然后会跟着发硬发紧。
4、特别爱吃生冷、辛辣食物
在怀孕期间有些孕妈妈，会特别喜欢吃生冷的食物，比方冰淇淋、冰饮料等，或一些辛辣食物，比方火锅、麻辣食物等。
其实偏好这些食物，不只简单引起肠胃的习惯、腹泻，乃至是便秘等，还简单诱发拖延宫缩。所以，为防止孩子有任何易意外，仍是少吃这些刺激性食物。
尽管拖延宫缩现象，是比较正常的生理现象，但孕妈妈仍是要多加留意，怀孕时期最好仍是不要长期坚持同一姿态，适度的运动、留意均衡饮食，最重要的是坚持愉悦的心情，才是怀孕最佳状况。
